As férias estão chegando e você ficará longe do trabalho mas não precisa ficar longe dos exercícios! Afinal, o verão é um período ótimo para aproveitar atividades ao ar livre, inclusive os alongamentos das aulas de ginástica laboral.

 

Neste período de folga, podemos escolher lugares diferentes, juntar a família, experimentar novas modalidades e manter a rotina de atividade física. Você se esforçou tanto durante o ano que neste período de férias não pode deixar de lado os resultados que conquistou.

 

Se você ainda está em dúvida do que praticar, não se preocupe! Olha nossas dicas:

• Frescobol
• Corrida
• Alongamentos
• Voleibol
• Natação
• Futebol
• Beach tenis

 

Por ser um período muito quente é importante se hidratar o tempo todo e usar roupas leves. Assim, você terá energia durante os exercícios.

 

Aproveitar suas férias e não deixar a saúde de lado!