Na fila do banco, na sala de espera ou no ponto de ônibus, sempre há alguém de olho no celular. Essa consulta ao celular utilizando a postura inadequada e por longos períodos podem causar:

 

• Dor de cabeça, enxaquecas
• Dor nos olhos, vistas cansadas
• Dor no punho e cotovelo
• LER/DORT
• Ansiedade
• Insônia
• Torcicolos
• Tensão muscular
• Hérnias de disco

 

Agora vamos falar um pouco mais sobre o efeito negativo na sua coluna cervical. Pois sem saber, você carrega peso a mais com o uso do celular. Normalmente o peso da cabeça ( pesa cerca de seis quilos, em um adulto), com a coluna cervical, dependendo do grau de inclinação do pescoço, podemos aumentar este peso.

 

Você começa a perder a curvatura natural da cervical, além de sofrer um desgaste e compressão nas vértebras, causando uma hérnia de disco.

 

Para que isso não aconteça o ideal é manter a cabeça ereta. Ou seja, em vez de baixá-la até o celular, faça o contrário e leve o aparelho até a altura dos olhos. A postura correta é quando as orelhas se alinham aos ombros e o peito está aberto com os ombros para trás. Exercícios físicos como alongamento, pilates e ioga auxiliam na saúde da coluna.

 

Ter a percepção corporal e controlar o tempo de uso dos aparelhos irá evitar muitas dores e lesões futuras. Afinal, todo uso excessivo é prejudicial à saúde!